priorytetow nie ma, ogolny rozwoj calej sylwetki planu wczesniejego nie bede wklejal, ten jest zmieniony gdzie trzeba adnotacje co do starego planu to napisalem chodzi mi o ocene czy dobralem dobre cwiczenia w dobrej kolejnosci,odp ilosc serii itp Zmieniony przez - Gringoo w dniu 2007-04-15 12:30:40
[...] widze że nie zabardzo zależy Ci na walce z sadłem. Po co wogule jakiekolwiek suple kupiłes ? nie lepiej przeznaczyć to na diete i efekty byłby niezłe. Jeśli będziesz brał suple z nastawieniem ten słaby spalacz bo nic po nim nie mam to naprawdę niewiele osiągniesz. Trening też kiepsko, Twoim najlepszym suplem w tym momencie jest dieta zbilansowana
[...] nie ma sensu robić teraz masy bo i tak będziesz musiał się zredukować co z kolei spowoduje spadek masy mięśniowej. Inaczej mówiąc - tracisz tylko czas. Dieta jak widać nie jest skuteczna bo waga idzie w górę - chyba, że taki masz cel. Nie widzę też większego sensu w robieniu cyklu na kreatynie. Reasumując - ja bym najpierw palił a później [...]
to teraz przeczytaj to co napisales i pomysl..... 7lat treningu jest w "mistrzowskiej ekipie" nie za dobrze.....:P hmmmmmm zmien trenera albo ucz sie sam i zmien podejscie do tego sportu :)
[...] Cain Velasquez totalnie zdominował swojego przeciwnika. Ben nawet w stójce zbytnio mu nie zagrażał. Cain to sprytny zawodnik, potrafi dobrze wykorzystać swoje umiejętności, jest bardzo zwinny i przy tym silny. Teraz waga ciężka w UFC ma się na dobrym poziomie, już trochę zawodników ustawia się w kolejkę o title shota, ciekawe czy dadzą Cainowi [...]
Dostęp mam do każdej z wymienionych z kasą też to nie jest aż tak wielki problem a sprawa ma sie tak na te chwile mam 20ml trena z vasta a chce dobie dokupić kolejnych 20 ml i mój typ to były alchemia i balkan ale jeśłi jest coś lepszego to chętnie posłucham opini. A co do Vast Pharmy to po prostu chciałęm wiedzieć czy ta firma to nie jakiś shit [...]
wszystko ma znaczenie, ale zgodze sie, ze przy opanowanej technice lepiej uzywac wieksze ciezary. Co do zmiany na split to nie polecam. Jak byl progress na fbw to lec fbw, ale jakims innyms np. jest tego troche.
Nie odpada. Mozesz robic splita lecz dobrym wyjsciem byloby takze FBW. Co do rozkladu treningow jaki Ty podales to moim zdaniem jest bez sensu. Masz tylko 2 treningi KB w tyg -to po co robic sama klatke w poniedzialek i po 3 godzinach isc na trening KB jak mozesz zrobić to efekywniej m.in w takim rozwiązaniu jakie ja podałem
[...] nadgarstki boleć. PS.I dokładnie jak napisał eliasz-chyba wszyscy narzekają na środek klaty. Moim zdaniem wiele osób też po prostu przesadza....Ale fakt, że środek klaty jest najczęściej słabiej rozwinięty, szczególnie górna część, więc nie ma tragedii, jak ktoś tak ma. Ale czasem mam wrażenie, że ludzie sobie wyobrażają nie wiadomo co-że [...]
boze nie mozna przejsc obok tych glupot obojetnie ... co jest z wami 'chlopaczki?'? oczywiscie jak najbardziej mozna isc na trening jezeli jestes przeziebiony, mi to zawsze pomaga (raz nawet bylem z nie do konca wyleczona angina i zyje Oo). czlowiek sie wypoci i wygrzeje. nawet majac ta temp nie odczuwam spadku sily, a co do tego ze bedzie lipa z [...]
[...] nabiłem się na kop kolegi... kroczem. To był taki ból, że nie mogłem się ruszać , następnego dnia miałem całe jaja sine !!! Już się bałem, że będe miał problemy potem,ale jest wszystko OK Tego przeżyć nikomu nie życze. Serio myślałem, że mi jaja urwie Kiedyś na sparingu front kickiem kopnąłem kolege w krawędż jego łokcia jak blokował. Na [...]
Postaram się jak najszybciej zmierzyć, wypełnić ankietę i dodać jakieś zdjęcia. Co do 4. posiłku, to tak mi wyliczył dziennik posiłków. Dlaczego nie CKD? Myślę że w moim przypadku kiedy to głównym założeniem jest redukcja ta dieta będzie odpowiednia. Pozdr
o ile pamiętam to te białko pakowane jest po 500g więc wcale tak tanio nie wychodzi A co do amerpharm -> nie musicie jechać po jakimś produkcie dlatego, że nie znany dla was producent. Białko raczej nie wałowane, ale nie opłaca się kupowac, dlaczego? Nikt nie zwraca na to uwagi ale opakowania sprzedawane na alledrogo mają po 410 gram ,] z czego [...]
[...] do mięśni i mięśnie są większe to tez uwierzysz ? "Prawdopodobnie reakcja związana z kwasem mlekowym ustępuje do 3 godzin po wzmożonym wysiłku.Ból następnego dnia jeśli jest bardzo silny to znaczy że mięśnie pracowały na wysokich obrotach i pod dużymi obciążeniami.Włókna mięśniowe się uszkodziły aby odbudować z nadmiarem.Jeśli ból jest [...]
[...] dodatek a podstawa to dieta, trening! Bralem tez Lipo Rush od Litwina ale po PRZEMYSLENIU i REFLEKSJI powiem tak CENA do skladnikow sprawia ze warto zakupic INNY PRODUKT, bo jest MOCNO przesadzona, co do dzialania oceniam na duuuzy plus ale dla mnie za mocne i nie warte utraty zdrowia. Dziekuje za wszytskie odpowiedzi jesli macie jeszcze jakies [...]
[...] Wtorek, środa, piątek 2 tydz. Niedziela, wtorek, sobota Są to dni wolne od pracy, więc po szkole siłownia i luzik tylko czy takie rozplanowanie dni nie przemęczy czy coś organizmu? Inną sprawą jest to, że jak idę na 4h do pracy to nie mam przerwy więć od godziny 18 do 22 nic nie jem. W szkolę to, co przerwę mogę jeść, więc to nie problem ;)
[...] 13:30 Co do pracy to w tygodniu mam albo na 15 albo na 17 , w weekendy różnie, ale zwykle na 6:30 albo na 11. Plus nie wiem czy po siłowni miałbym siłę pracować, bo nie jest to siedzenie za biurkiem tylko bieganie po sklepie ;) Tzn jakby nie ten problem, że dni pozwalające na trening są tak oddalone albo zbliżone do siebie to nie było, by [...]
[...] by szlo to na 20razy razy 4dni (e4d) to wychodzi 80dni w lodówce rozrobione. Pamiętam kilka lat wstecz mialem jakies hcg co było chyba 1000 a nie 5000 tylko nie pamiętam labu. Chyba że jest jakiś sposób na podział pregnyLu na takie małe ilości bez trzymania tyle w lodówce. Sory kolego autorze za off top, ale w końcu musiałem o to zapytać kogoś.
hmm, czy zamierzam startowac, coz pomarzyc mozna...do dawnej formy brakuje mi bardzo wiele, jestem po operacji nogi treningi mialam zawieszone na okolo 1,5 roku, wprawdzie ne wiele mam do uzyskania jako takiej rzezby, ale musze miec solidne podstawy miesniowe...druga zasadnicza sprawa, na kulturystyke jestem za wyskoka a na fitness za [...]
Rafhart ====> Blog treningowy
